６章　マイナスイオンのマジカルパワー

６−５）　酸性体質の人におくる体質改善のための１５カ条

�@血中乳酸を下げるためには、まず背筋を伸ばして姿勢を正しくし、深い呼吸をい
　つも心がける。
�A姿勢を伸ばすためにも、腕立て伏せや腹筋などを怠らない。
�Bフライドチキン、フライドポテトなどの揚げ物は酸化しており、体のなかに蓄え
　られた抗酸化酵素を消耗してしまうので、意識的に減らす。
�Cジュース、コーラの代わりに牛乳、トマトジュース、ニンジンジュースのペット
　ボトルを買う。もしくは、お茶やウーロン茶のペットボトルを買うようにする。
�D窓はよく開ける。布団もよく干す。夜、寝るときは１０センチメートルほど窓を
　あけて寝る。これだけでマイナスイオンが外から入ってくる。
�E電気製品はすべてコンセントからはずして寝るようにする。これだけでプラスイ
　オンは減らせる。
�F普段から早寝早起きをし、特に休日は川や海のそば、緑の多いところで、マイナ
　スイオンを十分に取り込む。
�G部屋のなかの湿度を５０〜６０%にするように、加湿器や除湿器を上手に使う。
　このようにしておいて部屋のなかに外から風を入れれば、マイナスイオンが室内
　に簡単に発生する。そのためにも湿度計を部屋のなかに必ず備えておく。
�H野菜、海草、ドライフルーツ、ナッツ、レバーなどビタミンやミネラルなど、体
　液のなかに入ってから、抗酸化酵素、抗酸化ビタミンになるものを十分に食べ
　る。外食の場合は、ニラレバ妙めや、中華野菜妙め、サラダバー、レバーの焼き
　鳥、小魚、居酒屋の鍋料理などを食べる。
�Iタバコやアルコール、チョコレートやケーキなど甘いものは、体を酸性に傾ける
　ので、なるべく控え、よい食生活の幅のなかで適度に取り入れるようにする。
�Jマイナスイオンを供給しやすい炭入りの枕や炭シートを利用する。炭を部屋のな
　かに多めに置いておく。

�K静電気の起こるような化学繊維の下着（女性ならコルセット）は摩擦によってプラ
　スイオンが体に入ってしまい、酸性体質がいっそうひどくなるので、必要以外で
　はなるべく天然繊維でゆったりしたものを身につける。
�L植物を部屋のなかにたやさないようにし、植物が発するマイナスイオンを利用す
　る。OA機器や電気製品の多いところでは、観葉植物もすぐ枯れてしまう傾向に
　あるが、これをバロメーターにして、観葉植物が枯れないように、水や空気の流
　れ、栄養、光などに気を使ってやると、結果的には植物を枯らさないことが自分
　にマイナスイオンを供給していることになる（共存共栄）。
�M本物のマイナスイオン発生器を部屋のなかに入れて利用する（工業試験場でテス
　トしたマイナスイオンの個数を明記したものだけを利用すること）。湿度の低い冬の
　問は、コンロで湯を沸かせば、蒸気を発するだけで十分なマイナスイオンを発生
　させることが可能。
�Nストレス、ストレスといって、体を酸性に傾ける安易なストレス発散法にばかり
　偏らないように気をつける。カラオケは二時問以内にして、空気の悪さのマイナ
　スを受けないところでやめる。テレビゲームやビデオも午前零時までに終わりに
　して寝る。お酒は楽しく飲んだところで終わりにする。パチンコなどお金がかか
　り、しかも空気の悪いものは中毒にならないところでしっかりやめる。